过去很长一段时间里，女性运动的目标都很明确：瘦。
但是在近些年, “想要变得强壮”这样的声音变得越发多了起来, 有的人在清晨早早起来先去到团课上进行六十分钟大汗淋漓的运动, 有的人在下班之后于健身房中与杠铃进行顽强对抗, 有的人只要有空就一定要去攀岩馆里不停地爬上爬下, 有的人在周末就会隐匿于山里不见踪迹。越来越受欢迎的HYROX, 其中女性的身影也能够明显地看到在不断增加。
如今下班总是待在健身房的她们, 关于「怎样变瘦」已不是关键所在了, 女性更多地将注意力放在了肌肉线条、运动表现方面, 相较于单薄如纸的身形, 她们更希望变得身姿挺拔、充满力量、具备精力, 渴望走路能呼吸顺畅、加班不会疲惫不堪。议论的要点由「怎样增加消耗」转变为「怎样让运动表现更佳」, 像怎样提高长距离跑步的速度, 攀岩时怎样做到动态过程中不受伤, 怎样突破硬拉的重量, 怎样出拳能更快且更稳等等, 女性身体的关注点最终从「被观看」转移到了「被使用」。
从另一个方面来讲, 运动所给予的乃是生活里极为稀缺的那种“确定感”, 当在硬拉台上成功拉起两倍于自身的体重之际, 手掌之上所产生的摩擦感觉以及腰腹部位出现的酸痛之感, 皆在提示着“当下切实是真实存在的”, 这属于一种源自内心深处的确认, 不存在一直都开不完的会议情景, 也不存在永远都修改不完的方案情况。
正如《孤独社会》所言，如果身体变得强壮，内心也不容易疲惫。
很长一段时间, 在已经过去的往昔之中, 女性跟身体的关联，俨然更近似于一项漫长的修饰工作, 是这样的情况。
许多人用以衡量身体的标准, 是体重秤的上数字, 是腰围与腿围发生的变化, 是衣服尺码的增减。运动往往被等同于减肥, 目的是希望自身看起来契合某种审美标准。
但如今，越来越多女性开始关注：身体能做到什么。
擅长力量举的爱好者水獭, 其体重为57公斤, 其中深蹲这项的成绩是100公斤, 硬拉的成绩是110公斤, 卧推的成绩则是55公斤。
但她最初走进健身房的目的其实是减肥。
她因居家办公以及饮食习惯发生变化, 从而使得自己明显长胖了, 她期望自身能够“匀称一些、利索一些”, 于是她开始进行规律训练。和体重秤上的数字相较而言, 反倒开始极度痴迷力量训练了, 又将目标从减肥转变为增肌了。
我发觉自身极其喜爱某种事物, 甚至在一定程度上颇为擅长力量训练, 进而忘却了减肥这一事情。
杠铃之上的数字不间断地在增加, 往昔做不了的动作渐渐转变得轻松起来, 相较于镜子当中身材身形的变化, 越来越多的女性开始被这般真实且直接的反馈所吸引。
更多运动场景之中, 也出现了类似的变化, 跑者关注配速以及心率, 攀岩人钻研动态动作还有抓点技术, 拳击爱好者留意爆发力与协调性, 兼具力量和耐力挑战的赛事, 像HYROX、越野跑等持续升温, 她们关注的并非“瘦”, 甚至“形体”也不是重点, 而是怎样让这副身体协助她们更出色地完成一个动作, 取得更好的成绩。
要是讲以往女性运动所追寻的是「变轻」, 那如今越来越多的人开始去追寻「变强壮」, 它不光体现在肌肉方面, 还体现在因长期持续的规律训练而获取的内心的踏实, 好多女性头一回感受到力量, 是在独立给饮水机换水之时, 单独把行李推上行李架之时, 这是最小单位的「独立」的具体呈现。
将柔术视为喜好的Linda, 在初次对巴西柔术予以亲身感受的时候, 所拥有的程度最深的那种感受, 乃是惧怕。
人和人挨得太近, 麻烦、骇怕人着, 况且每一遍都困处于下方没法摆动。因为身形太过消瘦, 自幼就难以长胖。
别人对她自身的评价, 她已然习惯, 在力量方面处于劣势的状况, 她也习以为常。柔术却将这般差距明白无误地呈现于眼前: 别人轻易就能把她摔倒, 然而她要完成同样的动作却困难重重！
可是当下, 她已然进行柔术训练半年时间了, “我仿佛是一边体会着挫败以及恐惧之情绪, 一边奋力在被制服之前尽量坚持得更为长久一些, 去感受那种‘存活’的感受。”。
半年之后, 她首次成功完成降服技, 当时, 她望着体重比自身更大的对手拍垫认输, 那一刻, 她头一回真切地感觉到, 力量并非取决于天赋, 而是一种能够通过训练培育出来的能力。
于此同时, 越来越多的女性, 开始主动地进入, “不那么女性化”的运动领域中。
力量举, 拳击, 巴西柔术, 攀岩, 越野跑, HYROX…这般运动存有一项共同特性: 它们均在促使参与者直面阻力。阻力源自重量, 源自距离, 源自高度, 还源自恐惧自身。
而当女性一回回穿越这些阻碍之际, 对于自己身体的明了也于悄然之中产生着改变。身体不再单单是一个得靠修饰以及管理才能存在的事物, 它更是一个具备学习能力、成长潜力、适应特性以及解决难题本事的同伴。
比起变成什么样子，她们开始更在意自己能够做到什么。
这也许恰恰是当下女性力量感最为关键的改变, 追求力量, 并非旨在契合某种审美标准, 却是为了获取一种可以自由运用身体的能力。
有力量感的情况流行起来, 从表面去看, 这属于一种运动方面的趋势, 而在其背后, 是都市当中女性的生活方式以及它们生存状态出现了变化。
年轻时, 女性身体处于一种被管理, 被优化, 被呈现的状况, 临近三十, 身体功能性开始展现, 它要长时间工作, 频繁出差, 照顾家庭, 应对情绪压力, 身体并非镜子中的形象, 而是支撑生活运转的基础设施。
拥有可以连续进行几十公里奔跑的双腿, 具备能够支撑长时间户外活动开展的核心力量, 持有在疲惫之际仍然能够保持稳定输出的体能状态, 这些能力不见得全然契合社交媒体的审美导向, 但切实地拓宽了生活的范畴, 拓宽了生活的边界。
更加何况呢, 就从运动科学所涉及的角度方面而言, 那么一个在功能上较好的身体, 在形态这一方面同样是不会差的。“那种具备好用特性的身体必然就是呈现出好看状态的。”。
与此同时, 运动给出了一种体验, 这种体验在现代生活里愈发稀缺, 它就是确定感。
在工作里头, 存在着好多问题, 这些问题并没有清晰明确的答案, 一份方案, 有可能要修改成十几个不同的版本, 一场会议结束之后, 又会由此衍生出全新的任务, 一项付出的努力, 不一定马上就能看到相应的结果。
然而训练存在差异, 跑完的十公里不会演变成五公里, 做完的深蹲会转化为切实的肌肉酸痛, 新掌握的动作, 下次或许就能够派上用场。
付出与收获之间存在相对清晰的反馈机制。
而力量感带来的变化也不只发生在运动场。
当一个人, 能够举起更重的杠铃, 能够完成更长距离的奔跑, 能够克服对高度和对抗的恐惧时, 她所获得的, 不只是某项运动技能, 而是一种关于自我能力的确认。
近4年有言, 曰规律训练, 在者为@bing , 其称健身之前, 更多所怀乃“我不够好, 我想变好”, 健身之后, 更多所怀则是“我很好, 我还可以变得更好”。
从来不单单是那肌肉自身, 都市当中的女性所迷恋的, 而是力量之感所表征的那种状态, 即有着精力, 有那韧性, 具备行动力, 还拥有相信自我的能力。
不过，当力量感成为新的流行词汇后，一个新的问题也随之出现。
以前, 困住女性的审美是呈现为“白幼瘦”的那种, 而现在, 审美变成了具有马甲线、有着翘臀、具备薄肌, 体现出“自律”这么一种特点、并包含“生命力”的样子。力量感正一步一步地成为一种崭新型的审美符号。
而任何一种审美，一旦成为标准，就有可能变成新的规训。
她深切体会到了水獭的情况, 为着增肌, 她曾不顾一切地拼命加餐, 为了减脂, 她又会精准地称量每一种食物, 哪怕是一个桃子, 也要仔细计算其中果肉的重量, 这些看似相互矛盾的行为, 本质上都源自同一种焦虑, 那就是期望自己的身体能够契合某种理想中的模样。
现今, 水獭依旧在进行训练, 并且依旧在追求更重的重量, 可不在于体脂率以及围度数字了, 而是把注意力放在身体实际的能力与状态上。
想要迎合那种认为瘦才好看的观念的自己, 是敌人, 而不是食物, 还有迎合觉得有肌肉线条才好看的那种自己, 也是敌人哟。
逐渐地, 愈多都市女性钟情于力量感之际, 她们所要寻求抵达的并不必然是更为壮硕的肌肉, 也并非更低的体脂比率, 甚至于并非更为优异的运动成果。
着实让人着迷的, 是身体慢慢构筑起的那般确信, 它可以支撑工作, 它可以支撑生活, 它可以支撑远行, 它可以支撑挑战, 它还能够接住那些猝然而至的变化。
从这个意义上说，力量感不是一种身材，而是一种能力。
